Một ấm trà, một cuốn sách và khoảng nửa giờ không bị ai thúc giục có thể là một niềm vui rất giản dị sau tuổi 50. Đó không phải là trốn khỏi cuộc sống mà là tạo một khoảng lặng để đọc, suy nghĩ và phục hồi sự chú ý.
Biến uống trà thành một khoảng nghỉ
Chọn một chiếc ấm quen, pha lượng vừa đủ, đặt điện thoại sang bên và đọc vài trang. Không cần kéo dài hàng giờ. Hai mươi đến ba mươi phút cũng đủ nếu đó là khoảng thời gian có chủ ý.
Đọc vì thích, không vì nghĩa vụ
Có thể đọc lịch sử, văn học, hồi ký, du ký, nghệ thuật, ẩm thực hay một tác giả mình từng yêu thích. Nếu lâu rồi không đọc, hãy bắt đầu bằng một cuốn dễ đọc. Đừng biến việc đọc thành bài kiểm tra.
NIA cho biết những hoạt động sở thích và xã hội có ý nghĩa có thể hỗ trợ sức khỏe và chất lượng cuộc sống khi già hóa. Điều quan trọng là tìm hoạt động thực sự phù hợp với mình.
Trà cũng là văn hóa
Trong văn hóa Việt Nam và Đông Á, trà gắn với tiếp khách, trò chuyện và cách tạo không gian. Học về vùng trà, mùa vụ, đồ trà và nghi thức tiếp khách có thể mở ra một thú vui có chiều sâu.
Nhưng không nên biến quan niệm dưỡng sinh về trà thành lời hứa chữa bệnh. Một thức uống có thể có giá trị văn hóa mà không cần gắn với tuyên bố điều trị.
Một góc nhỏ là đủ
Một chiếc ghế gần cửa sổ, đèn đọc sách, một bàn nhỏ và chỗ đặt ấm trà đã đủ. Hãy để nơi ấy ít thiết bị điện tử nhất có thể. Khi ngồi vào đó, cơ thể dần nhận ra đây là lúc chậm lại.
Đọc thêm
Tìm một thú vui mới sau tuổi 50 · Nấu ăn như một cách giữ niềm vui tuổi già
Nguồn tham khảo
- https://www.nia.nih.gov/health/healthy-aging/participating-activities-you-enjoy-you-age
